我们已经到了互动时间了。

董老师：老师一次次触动了我。

看来每个人心里面都有一个受伤的小鸟。

知爱：极端自卑多么可怕。

啥极端不极端，自卑就可怕，不存在什么极端不极端。

沙拉和谐粉彩画：一个人拧巴，把一个家庭的人都变成拧巴的人。想起来过往都难受。

其实前面你那两条留言我也看了。

你说：男人强烈地看不起女人也是一个灾难。

家庭里面谁看不起谁都是灾难！因为不平等了嘛。但是他看不起你，你还觉得受不了“他看不起你”的伤，受不起那个伤痛，这个就更灾难了。

不是说我得等着人家来哄我，我才能行。是我自己要成长得足够强大，即使他看不起我，我也不会看不起他，我也不会受这个伤，这个家庭就幸福了。

所以我们记住一点，就是我们解决所有的问题，一定回到自己的内在去解决。这是一个最基本的一个原则，最基本的一个方针。

你只要试图去解决别人，我告诉你，徒劳无功。你只要去解决别人，我说个不好听的话，那个叫“发贱”。你好好体会这个感觉，就是有一个人老来解决你，你是不是会说：“你真贱！”你会不会这么说？

所以不要去发贱，不要去解决别人，就沉住气解决自己。一切不够好，一切我的痛苦，都来自于我自己的内在没有被修复好，没有被疗愈好。所以，沉下来深深地爱着自己。

就我们讲：知道着，仅仅是知道着。这就是功课，这就是疗愈手段。我跟你讲，你不知道这一句话（仅仅是知道着）里面蕴含着多大的能量，你不知道这一句话里面解决你多少问题。我们讲，肉眼可见的速度成长！

有福：小何老师就是肉眼看不见的速度成长。

真是，“歘歘”地往起长。为什么？因为他回到自己内在解决去了。你不要老试图解决别人，好痛苦好痛苦的。

束玉玲：我要钱、要爱就是太匮乏。

你要啥都是匮乏。

七巧板：今天的课听得揪心，内心深处波涛汹涌，有点儿想逃避这个自卑，有点儿怕怕的，揭开这个伤疤，血淋淋的。

真是，我讲硬过嘛！小何老师讲硬过！这个地方你不要投机取巧，你觉得还有什么办法，没有可能性，如果你想幸福，只有硬过。

这个地方像啥呢？我有个朋友，他给我描述他按摩的时候。按在身上老疼了，你老有个感觉，就是想把那个“疼”顶回去。他摁下来，你要顶上去，就这么一个感觉。

他说：“你真的要按摩，你把它放松。”就是他摁下来，你接受下来。他往下按，你往下受，就是这么个功课。

每个人都伤痛。不要怕，允许自己有伤痛，允许自己有不足。

林立：请问老师，自卑算是轻度的恐惧吗？

我告诉你自卑是什么？自卑是那个深深地隐藏在深处的恐惧。但是我们不把它描述成什么轻度、重度。就好像有个病根一样，它在那个里边埋着呢——地雷，随时会爆炸。就那么个东西。自卑就是这个。

束玉玲：会吵架的女人是极度自卑呀。

是。我给你讲，我在网上就看疫情期间志愿者说：“不能出去，不能！”她说：“我就要出去，我打死你！你知道我爸是谁吗？”你知道那种感觉了吧？那就是极度自卑。她一定要通过一些外在的反常，来证明自己内心的正常。正常不了。

喜阳阳：老师，知道自己焦虑、自卑了，但是感觉不到情绪和身体反应，这种情况怎么格物？

那我就奇了怪了，你怎么知道自卑的？你感觉到自己焦虑、自卑，然后你说感觉不到情绪，你这不起哄嘛！

海风碧云夜渚月明：看不起别人是自己的自卑，触动了。

真的是。因为这个自卑的话题，所有的人都有。你不要假装说我没有。我到今天，我也老老实实说，我没有完全疗愈完。当然，我真的希望把它疗愈完，我会朝那个地方去努力的。人人都有小小的自卑。

爱笑的静静：老师好，突然想起十多年前的遗憾了，好痛苦的感觉。

这个说法特别好。你突然想起十多年前的遗憾了，好痛苦的感觉。请问是十多年前的还是现在的？现在解决，现在格物。现在不要去纠结十几年前，十几年前都是情节。

我们好多时候陷在情绪里面不知道，以为是在情节里，其实是情绪里。所以去观你的感觉，不要去操心那个情节。大家记住，特重要！

忠子：听老师的课就一直在流泪，忘记了格物。

流泪就是疗愈。

张玲：我是卖房子的销售，经常有高端客户，自动就觉得有钱人比自己智商高、情商高，老是有种不配得服务他们的感觉，老是逃避面对这种客户，怎么办？

这不明显的那种（自卑）状态嘛！勇敢地面对它。就是你知道着，就仅仅知道着。天天做这个功课，天天勇敢地去看你这个感觉，看着看着……几个月就过去了。几个月，你就会和你所谓的高端客户平起平坐，你会自如地和他们交流。

静水光音：老师，您给讲讲为啥有的人有慧根，有的人没有慧根，具体解释是啥意思？

就是能听懂呗。“慧根”就是一讲真相就能听懂，一听到真相，他就愿意行动，这就叫“慧根”。