学习阶段，掌握阶段，提高阶段。

　　（1）学习阶段：

　　A、任务：学习和初步掌握技术动作，使学生建立完整、正确的技术动作概念。

　　B、方法：通过教师的讲解，示范或运用现代化教学手段

　　（技术录像等），直观教具演示，使学生了解技术动作的过程，特征和要点，比赛规则及场地器材的规格。

　　C、特点：大脑皮层兴奋和抑制过程广泛扩散，处于泛化阶段。在技术动作上往往表现出过于紧张，动作不协调，节奏感和控制能力较差，易出现多余动作。

　　（2）掌握阶段

　　A、任务：使学生基本掌握正确技术。

　　B、方法：逐步提高练习的条件和难度，加强学生对技术的理解，提高学生观察和分析技术的能力。纠正错误动作，改进技术细节。通过多次重复完整的技术练习，达到掌握正确技术动作的目的。

　　C、特点：大脑皮层兴奋和抑制逐渐集中，分化抑制加强，兴奋相对集中，初步建立动力定型，在技术动作上表现为多余动作逐渐消失，动作趋于准确、协调，但不巩固，较为准确地掌握完整的技术动作。

　　（3）提高阶段

　　A、任务：根据个人特点改进和完善技术，提高运动成绩，提高理论知识水平和教学工作能力。

　　B、方法：依据个体特点提出改进和完善技术的方法，引导学生查阅有关文献资料，提高观察和分析技术以及理论联系实际的能力，加强对学生课外练习的引导和提示。

　　C、特点：学生的技术由熟练到完善并表现出个人特点的阶段，大脑皮层兴奋过程高度集中，内抑制牢固，动作准确、省力、轻松和较完善，并能完成适合个人特点的技术动作。