力量是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。力量是运动员的基本素质之一，它与其他素质有着极为密切的关系，直接影响到其他素质的发展，是掌握运动技术、提高运动成绩的基础。运动训练中将力量分为最大力量（绝对力量）、快速力量和力量耐力。最大力量是指肌肉通过最大收缩抵抗极限阻力过程中所表现出的最高力值。快速力量取决于肌肉的收缩速度和收缩力量，它是指肌肉尽快和大地发挥力量的能力。力量耐力是指运动员在克服一定外部阻力时，能坚持尽可能长的时间或重复尽可能多的次数的能力。发展最大力量、快速力量和力量耐力，需要采用不同方法和不同负荷。