任务：增进运动员身体健康和机体各器官系统的机能，全面发展身体素质，提高技术训练水平，培养意志品质，为竞赛期训练和提高专项成绩打好基础。

　　原则：身体训练应以全面发展运动员的身体素质为主，以利于训练负荷的增长，为专项的进一步提高打下坚实的基础。准备期训练的负荷强度也要逐渐提高，其中在准备期的前段，负荷总趋向是负荷量和强度逐渐增大，以量的增长为主；后段是负荷量减小，负荷强度继续加大。在准备期的后段，训练应有明显专项化的特点，此阶段可以参加各种比赛以有利于前一阶段训练的效果向专项需要的方向集中转化。身体训练中应逐渐增加专项训练手段。但在这一阶段开始时，专项练习强度不宜太大，不宜过于激烈，否则易造成伤害事故。