现代社会,夜生活越来越丰富,人们普遍都是白天与黑夜倒置。这就产生了很多问题。可以说绝大多数关于“人”的身体和心理的问题,根源不在别处,而正在这里。
本末倒置,是与天地万物运行规律相违背的,一定会受到相应的阻碍与惩罚。若不及时纠正过来,问题可能会越来越严重,最后甚至拖垮自己的一生。这可绝对不是危言耸听。
关于人的问题,且抛开那些财色名利等身外之物不谈,究其个人而言,不外乎身体和心理两大方面,你几点钟睡觉,其实就直接影响了它们,最终从客观上主导着你的一生。
从身体健康来说,睡眠其实就是人体自我修复的关键时刻。人体就像一个机器,在白天生活,工作和学习的时候,高速运转着。当然我们每个人都不是永动机,吃饭,休息就是为身体提供能量。
吃饭自然也有很多讲究,但是以清淡,种类多,适量为基本原则。晚上睡觉才是决定身体能量恢复的关键。首先要把控的就是入睡的时间。现在已经进入了冬季,应该顺应四时节气的变化,尽量早睡晚起。保持足够的睡眠,维持身体能量的不耗散。
有条件的可以在9点左右入睡,最晚也不要超过10点,因为至少要提前一个小时,也就是在23点进入子时之前,让身体进入睡眠,然后顺利在子时达到熟睡的阶段。这就是最基本的养生。
人体其实是一个非常精密的机器,它自己就有很强大的免疫系统,能量系统和自我修复系统,只要你给它充足的时间,它就可以保证完成任务。根本不需要太多其他的养生技巧和锻炼方法了。
其次,从心理健康来说,早睡还可以保持早起,经过一整晚的休息之后,精气神一定相当充沛,这个时候早上起来适量的做一些运动和锻炼,讲体内的垃圾及时的排出体外,身体好了,心情自然就舒畅了,更容易保持专注,以更好的状态去迎接新一天的学习与工作。这就是最好的良性循环。
一个人在充满自信的情况下,很多焦虑,压抑,烦恼等不良情绪自然就会烟消云散。如此,身心都能得到健康,快乐与自在,你的人生命运不就在悄然地改变吗?
诸恶莫做,众善奉行
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