渊回修行：打坐什么坐垫？要多高合适？参考南怀瑾二、三寸的建议

首先，打坐是一定需要坐垫的。这是一个必须的物品，用来隔绝地气或者是湿气。

根据南怀瑾老师的建议，坐垫一般要高两寸，到三寸。初学打坐的人可能腿比较生硬，需要垫高4到5寸都可以。这里的寸，渊回没记错的话，一寸大概等于现在的计量单位是3又1/3厘米，也就是3.33厘米，这个数是除不尽的小数。不想这么麻烦计算的话，也就是你手掌四指的高度。

人手掌四指并起来大概八厘米左右，刚好也就是两三寸。有的人手大，有的人手小，这个可以自己确定一下。每个人都不一样，这个要根据自己的情况来定。

有些人可能体型比较壮实，比较胖，他可能就需要垫的，相对来说高一点，或者是腿比较短，韧带比较生硬的也需要垫得高一点。这个要根据自己的情况具体调节。

有些人比较瘦腿，比较长，韧带比较松，可能他就稍微垫一下就行了。但是只要打坐这个坐垫，一定要有。

坐垫的外形，方的，圆的都可以，这个没有过多的限制。一般来说蒲团就比较好。不过，我们大家在家，要求是没有那么多的，直接拿毯子叠成高度适合的四方块也是可以的。

有些人甚至拿一些没有的旧书，上面裹上毯子来当坐垫也是可以的。不过，渊回建议，一般不要这么做，毕竟书籍都是作者的心血。当然，那些垃圾书除外。有些垃圾书，你拿它来当坐垫，垫一个桌角也算发挥它的一个价值。

这是一位同学提出来的问题，最近抽不出来时间就拖到现在才回复，非常抱歉。其实打坐说严肃也严肃，说随意也随意，你随便拿来一个毯子就能坐。严肃的话，可能要纠结尺寸高度之类的，其实很多时候没那个必要，只要你坐着舒服就行了。关键的重点在于你打坐时候的那个状态，大家一定不要舍本求末了。

最后，大家一定不要在光秃秃的地上打坐。我们这里的地理环境南方可能太寒太湿，北方可能太寒太冷。最好是有一个专门打坐的地方，床上，或者专门打坐的椅子，都是比较好的选择。最好是不要直接往地上垫个东西，就坐在上面。

这里渊回顺便提一下，如果是在床上打坐的话，一定要保证尽量保证周围环境的一个整洁。

好的，这就是这个问题的一个答复。大家有其他问题，欢迎在评论区继续留言交流，如果觉得有帮助，欢迎长按点赞，一键三连，关注渊回能够第一时间获取更新，我们下期再见，谢谢大家。