中华民族传统文化源远流长，博大精深，中医养生保健的知识丰富多彩，诗词更有迷人魅力。节气养生要遵循“和于阴阳，调于四时”“春夏养阳，秋冬养阴”宗旨。
一、立春
淑气回春乍暖寒，捂衣渐减主疏肝。
养生避燥增甘味，广步于庭翠柳观。
二、雨水
春叶青苗细雨催，减衣适度御寒回。
增强锻炼肝阳护，时膳初芽豆种胚。
三、惊蛰
蛰醒初雷万物苏，扶肝养气病邪无。
日常食味温平淡，早起寻春耳目濡。
四、春分
天地和谐昼夜均，无常情绪易伤神。
时蔬鲜果宜肝气，运动舒身度仲春。
五、清明
清新明静踏春行，食饮滋肝重在平。
湿气祛除防疫病，守神节欲世无争。
六、谷雨
雨生百谷气温升，健体舒肝运动增。
食补多加营养物，时防春火有机乘。
七、立夏
蕃秀葱茏日照充，养心夏长顺时空。
增酸减苦宜清淡，活络舒筋气血通。
八、小满
籽浆饱满雨盈河，湿犯凉侵引病多。
时夏护心强体魄，节思少虑气平和。
九、芒种
农忙麦稻讯期临，多膳粗粮配肉禽。
夏热湿邪防过累，安神淡静养颐心。
十、夏至
夏至天炎日盛阳，高温湿热避强光。
粥汤瓜果清心气，子午之眠利健康。
十一、小暑
蝉鸣长夏暑风蒸，护养心脾益气升。
淡补食清祛内热，扇摇排汗赶蚊蝇。
十二、大暑
长夏骄阳似火烧，清茶淡饭胃脾调。
预防中暑添杯水，气静心平减热潮。
十三、立秋
金风送爽暮凉添，秋虎施威不减炎。
平补气神清养肺，滋阴润燥志安恬。
十四、处暑
暑消秋获稻粮收，疗补平衡免疫求。
防燥生津宣肺气，早床少恋去郊游。
十五、白露
水珠凝露桂飘香，多膳时蔬少摄糖。
秋补肺脾强体质，夕谈晨练备衣裳。
十六、秋分
层林尽染仲秋观，食饮均衡适进酸。
润燥防凉舒肺胃，常开笑口事心宽。
十七、寒露
菊始寒凝露溢秋，防邪伤肺护呵周。
少辛减燥多营养，使志安宁乐忘忧。
十八、霜降
草黄叶落染霜雕，食补深秋润养调。
遇冷添衣温肺腑，操劳有度少忧焦。
十九、立冬
枯风寒起入初冬，护肾藏精内敛封。
食补低脂多热量，虚无恬淡事涵容。
二十、小雪
草凋绿尽雪花飘，寒冻添装暖肾腰。
营养补冬调内火，出门须避雾霾嚣。
二十一、大雪
水冰地冻雪飞扬，戴帽围巾暖履装。
进补仲冬强胃肾，养心静性顺阳藏。
二十二、冬至
冬至冰霜数九天，围炉羊肉热汤鲜。
养生补肾藏阳气，泡脚祛寒助睡眠。
二十三、小寒
湿气风邪冷雾临，冬寒保暖养藏心。
扶阳固肾温滋补，日浴強身抗病侵。
二十四、大寒
隆冬凛冽五寒防，头颈身腰脚暖洋。
早晚蛰床藏养体，食温增苦肾潜阳。
早在两三千年前，《老子》《庄子》《黄帝内经》等典籍里已经有了系统的养生知识和方法。“天人全一”“法于阴阳，和于术数”“顺乎自然，怡淡寡欲，静养柔气”等养生理念已成体系。
顺应天时益寿长，和于术数辩阴阳。
春生夏长肝心护，秋敛冬藏肺肾强。
活血疏筋祛百病，固精守气胜千方。
平衡食膳多营养，笑口常开利健康。
《黄帝内经》中说，懂得养生之道的人方能“尽终其天年，度百岁乃去”。祝阅本文网友悟到养生智慧，把握养生关键，身体健康长寿！
