周三的时候将第三期《再见爱人II》看完了，不仅看了正片，而且看了加更版！

这一期整体的格调是回暖。

三对嘉宾彼此之间有更多的互动，彼此更加信任，更愿意相互支持，算是渐入佳境。至少相对于前两期，不那么窒息，不那么剑拔弩张。

不过看预告，似乎下一期又将是唇**舌战，火药味十足。

曾经看过一个评论：

观众都是嗜血的！

评论虽然极端，但确实揭露了观众的部分喜好，就像文似看山不喜平，人们看戏剧，看影视剧，看故事，当然也包括看真人秀，都更期待看到冲突，看到戏剧化场面，看到意外，看到将人推到极端的矛盾之下，人的表现。

但在人自己的生活中，关系中，也许就不这样期待了，也许更期待岁月静好，有不少小确幸，安安稳稳，平淡才是真。

所以托尔斯泰感叹：

看《再见爱人》，于我，一个心理期待就是从他人的失败中学习，借鉴，避免一些坑，我常常能从嘉宾的身上看到我的影子，所差的也许只是没到那么极端，以及他们互动的冲突没有上演在自己身上而已。

但《再见爱人》的魅力还在于点评嘉宾，他们的点评分享，不仅将错误条分缕析，解剖得清清楚楚，而且将可能的正确之路阐明，让人颇受教益。

今天想分享的就是三条我看完后感触最深的教益：

第一，互动关系就像拉皮筋

这是麦子的分享。

他们是作为模范夫妻参与到节目中来，上期展现了他们之间的互动，但因为剪辑的缘故，许多其实漏掉了。

这一期中借张婉婷的自我反省，让我看到。

麦子认为人们的互动关系就像拉皮筋.

皮筋是有弹性的，在弹性形变范围之内，彼此关系会恢复。但是假如超过了弹性形变的程度，皮筋就会拉松，表现为彼此伤害的累计，互动的恶化！

麦子说她与其母亲就是这样，与许多人都是这样，但与黄觉则保持得很好，没有出口恶言，没有将皮筋拉松。

而张婉婷的反省确实深刻，她反省自己与宋宁峰的互动确实就是如此，一时的失控，伤害，将皮筋拉松了，然后下回要再次达到自己的目的，因为之前行动的缘故，另一方也已经皮了，所以必须说更狠的话，做更深的伤害，才能暂时达成自己的目的。但长期来看，关系就很恶劣了。

变化都是缓慢的，但方向是一致的，因为缓慢，所以难以察觉，只有在别人的审视与比较之下，才发现原来已经偏离正常这么多。

第二，非暴力沟通的模板

黄执中老师分享了他与他妻子的一次成功的沟通。

葛莉成功要求他不要乱丢袜子。

不是靠直接下命令。直接下命令是权力的运用，看似快捷，但效果不显著，因为双方关系是平等的，并没有谁高人一等，即使权力不平衡，也没有人心甘情愿接受这样的关系，至少不喜欢。

葛莉不是耍横逞强，而是示弱请求。

先是表达自己的需求，需要放松；

再是描述对方行为对自己需求满足的伤害，随处看到乱丢的臭袜子难以放松；

最后向对方请求，给对方按自己意愿行动的理由与意义，原来放好袜子不是限制了自由，不是不得已的服从，而是真男人，帮助我老婆放松！

沈老师立马评论这就是经典的非暴力沟通。

袒露自己的需求，表达对对方行为的明确期望，将这一期望与自己的需求联系起来，给对方行动以意义。

我听完就觉得挺好，尤其是双方的皮筋没有被拉松之前。

当然，如果关系恶化，双方不仅不会顾及对方的需要，甚至刻意做出伤害对方的事情，那又是另外的故事了！

那算是恐怖故事吧！

第三是直接表达自己的需求，不要对方去猜

这个话题的引起是苏诗丁唱的歌《请勿打扰》

她说她的意思其实是请来打扰。

人们需要被需要，他人的啰嗦常常就是这样的目的，体现自己的价值感。

但还是黄执中说了，这样表达的结果是听不到对方的心声，完全生活在自己的想象中，将自己的意志强加于他人头上。

譬如他的妈妈要他吃苹果。

他还回想起《奇葩说》曾经的一期辩题。

父母想去养老院，是支持还是反对？

黄执中老师觉得这种拉---缠很不可思议。

总之，给我们提了个醒：

没有人是自己肚子里的蛔虫，有什么需要直接说。

自己也不是他人肚里的蛔虫，对于他人说的话，要认真听，认真问！

不要想当然地推理！