渊回修行：金刚功练完膝盖疼？张至顺八部长寿功练习要注意细节

盖是人体最薄弱的关节之一，但是金刚功正常练习的话，膝盖是不会痛的。

如果痛了，首先要排除自己练习姿势的问题。练习的时候一定要留意一下，自己的膝盖是否超过脚尖？如果膝盖往前突出超过脚尖的话，就是对膝盖有一定损伤的。

对于一些需要利用膝盖，下蹲弯曲的动作要一定要保证自己的膝盖弯曲程度，不能超过自己的脚尖，否则很容易受伤。这位提问题的同学很可能就是在练习的过程当中，膝盖过于弯曲，膝盖的突出程度超出了脚尖，可能引起了一些不必要的问题。只要注意动作的幅度，这个问题就会解决的。

另外，有一些体重非常大的人，超重的人，练习的时候动作一定要谨慎不要过猛。因为体重大的一些人

是不适合做一些对膝盖压力非常大的运动的。比如说跑步，跳绳之类的，对膝盖压力都比较大。金刚功实话说还好，除非是一些体重特别特别大的人，才会出现这样的问题，自己一定要排除好。

天气逐渐转凉，膝盖这些关节无论是打坐还是练功，一定要做好保暖，一定不能让它们受寒，否则的话也很容易出问题，这都是需要注意的一些细节。

如果还解决不了的话，可以先把功法停了，建议去听听医生的建议。

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