是咱地盘
飞山越水恣意狂,
逐风挽浪逞豪强;
这儿是咱老地盘,
鼠辈即菜任品尝。
悠闲有情
飞起看景立听风,
悠闲在心自有情;
世间纷扰任他去,
才没功夫与谁争。
千秋功名
一梦浮生何其短,
千秋功名得冒险;
争强斗狠大世界,
捧劳自家小饭碗。
满怀深情
秋风红叶轻吹起,
心中加倍喜欢你;
满怀深情结伴行,
似水流年走到底。
自知冷暖
世态炎凉别多想,
自知冷暖有主张;
咱是小鱼随大流,
游到哪儿都不慌。
清供优雅
花艳不负满庭春,
清供优雅更宜人;
浪漫有价君有爱,
红聚感情绿销魂。
昨天的雨,点点滴滴哗哗啦啦忽紧忽慢不慌不忙,下了一个下午,又一个晚上。我在电脑上敲这几行字时,窗外的雨,还紧一阵慢一阵的下着。这已经是冬天的雨了,感觉上,还是在秋天,那些红叶黄叶,都还在,气温不低,风不太冷,走快了,还会出汗。
进入秋天以后,我节食的效果,就很不明显了,这两个月的体重,一点都没降。其间,还时不时的反弹一下,让我不得不更勒紧裤带,少吃再少吃。
减重两年,我取得的效果,还是很明显的。体重总的说,下来10公斤。体重下来了,血液的指标,压力明显减轻了。以血脂为例,2020年是2.00,正常是0.56—1.7以内,高了。2021年是1.33,就正常了。今年是1.12,又下来一点。
说到保健,我体会最深的是两个词:“病从口入”和“管住嘴”。
病从口入,说的是病大都是吃出来的。吃什么,不吃什么,这事关生病或不生病,所以一定要多加小心,像主流营养学反对吃的食品,吃起来,一定要谨慎。
管住嘴,这词,这两年我体会最深。因为想要减重,在食量上有所控制,我基本是每天早饭吃饱,午饭半饱,午饭后不再吃东西。这样,在夏天,减重的效果还可以,在秋冬季,只能维持不长肉。
减肥这事,真不是一件容易的事,嘴,真的很难管住。我胃口太好,下午常常是午睡醒来,就想吃东西,管住嘴,只能靠“思想”。我想告诉要减肥的人,如果没想好,就盲目减重,体重下来了也没用,因为反弹,比下降更快。我是想好了,一定要管住,决不放任自流。
窗外的雨,还滴滴答答的,感觉也是要进入尾声了。冬季刚来,少雨的北国,能下上这么一场透雨,还是很难得的
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