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四字成语

豆瓣8.7,这本书对我冲击最大!太猛了!

2023-05-06 21:55:15

你好,我是鱼堂主,一位职业读人。

关于读,我有一个笨方法,也是很管用的方法,就是自己重新写一遍。

比如,我遇到一本好书,我会花 1个月时间,重新用自己的思路,把书中的观点重新用自己的话写一遍。

这样不仅印象深刻,有时候还能比作者想的更深刻,这样的收获简直太棒了!

不过这样读书不能着急,只适合好书,适合反复精读的书。

什么书适合精读?

我有一个简单的标准,如果这本书每次多读一遍,都有让你新的想法和启发,那这本书就值得你多读几遍。

今天要说的这本书,之前已经推荐过多次,就是 L 先生的《打开心智》,目前豆瓣评分 8.7 分,读了几个星期,可以断定这是一本新的神作。

比起其他成长鸡汤,这本书可以用硬核理论来形容。

今天分享的,是其中一篇讲行动的,别让“我还没准备好”害了你!

这是一个很常见,但影响又很大的一个思维方式,一定要早点改掉。

大家都知道行动很重要,但每次真行动的时候,总会用到一个理由借口,就是“我还没准备好”。

为什么不开公众号?

我知识储备不够,我时间不够用,我还没准备好;

为什么不开始写作?

我不知道写什么,还没掌握写作技巧,我还没准备好;

为什么不去跑步?

我要先学跑步知识,准备跑步工具,找健身房办卡,所以我还没准备好。

最终什么都没做,但绝不是我不想做,只是因为我还准备准备好,等我准备好,我肯定会去做。

这个“准备好”好像有个魔力,一旦你说自己没准备好,就好像得到一个正义的许可,就可以肆无忌惮的拖延下去。

毕竟,我都没准备好,你让我怎么行动,一声正义凛然的话讲出来,别人还能说什么。

时间久了,就习惯地躲在这个理由后面,遇到困难的事,说还没准备好,遇到不想做的事,也说还没准备好。

过度的渴求准备,就是一种逃避。

因为还没准备好,一次次的看着机会从眼前溜走,这里又可以延伸到另一个观点,当初要是。。。。

当初要是我也开始写公众号,我早就如何如何了,当初要是我也开始读书写作,我就如何如何了。

当初要是.....,其实就是还没准备好的后遗症。

“当初要是”就是一种后悔的表现,心理学家提出一个后悔模型,短期人会为做错的事后悔,长期人更多的为没做的事后悔。

背后的原因很简单,一件事只要你去做了,就有机会优化改进,但如果没有做,就不会有后面的一切。

有多少计划和想法,都因为想准备好再做,结果付诸东流了,又或者因为一直拖延到最后,才着急把它完成,导致结果却不如人意。

为什么会有这种心态呢?

心理学发现,人面对问题和挑战时,会有两种应对策略。

第一,这个问题不好办,我要赶紧行动起来,改变它,让自己摆脱困境。

第二,这个问题不好办,我要调整自己的状态,等到状态更好时,再一口气把它解决掉。

第一个策略,是行动导向,第二个策略,是状态导向。

准备好再做,就是状态导向。

行动导向的人,总是倾向于用行动减少焦虑,而是状态导向的人,总喜欢等状态好了再行动。

结果状态导向的人容易陷入这样的循环中。

1. 碰到一个问题,你觉得自己状态不佳,无法立刻解决它,于是决定等到准备好了再行动。

2. 这个未解决的问题一直停留在你大脑的后台里面,成为思维的负担,不断为你增加压力。

3. 在这个前提下,你的一切准备行为——包括搜集资料、分析问题……都会受到影响。从而会一直觉得“没有准备好”。

4. 随着时间推移,你对这个问题的恐惧就会加深。因为你会觉得:这么久了我还没有准备好,是不是因为这个问题很复杂……

如果只有一两个问题那还好,但当同一段时间内有较多的问题需要你去解决,而你又无法立刻采取行动时,就很容易进入这个循环。

这个负循环会产生什么结果呢?

它会大大地削弱你的行动力,让你更加难以真正去解决问题;同时,还会成为慢性压力的来源,让你生活在压力和焦虑之中。

结果就导致了,状态导向的人,面对问题,心里总会想。

1,烦恼,我生活好好的,为啥有这样的事情打破我的生活状态?

2,恐惧,这个问题看起来很难,会不会不好办?会不会很麻烦,占用很多时间?处理不好怎么办?

3,回避,能不能先不处理,拖着,实在拖不下去再说,也许拖几天就没事了。

而行动导向的人,面对问题的反应截然不同。

1. 兴奋。有新的东西出现了,打破了我固有的认知,我可以观察一下,它有哪些点比较吸引我?

2. 试探。它看起来很有意思,我能不能先采取什么简单的行动来尝试一下,增进对它的了解?

3. 改变。看来这个方向似乎不太行,那么我能不能改变一下,换一种思路和做法来试试?

把行动作为默认选项,用行动去改变状态,我不如说等状态好了,再去行动。

如何改变状态导向?

1,建立稳定的自我。

我还是喜欢,用我这个说法来解释这个问题。

自我是一个很复杂的系统,跟你的经验,信念,反馈,构架有关系。

如果你有很稳定的自我,知道自己要什么,知道自己擅长什么,知道自己想做什么,就会对世界有一个完整的感受。

你会感觉目标清晰,思路清晰,甚至价值观都是清晰的,就算遇到一些挑战,也可以帮你度过眼前的难过。

反过来,如果一个人没有稳定自我,遇到一点挫折,质疑,就开始自我怀疑,怀疑行动的意义,怀疑自我的认同,就很难继续前进。

建立稳定的自我,就需要你敢于面对真正的感受和需求,不要老压抑真正的想法,因为害怕得罪人,因为担心不合群,结果把真实的自我隐藏起来。

自我是用的多,才会更加的强大,不把他放出来,不说出自己的想法,怎么可能有自信,怎么可能独立思考。

你希望成为什么样的人,就在每一次遇到抉择时,去做对应的事情。

2. 做困难的事情

做困难的事,不如说是不要逃避困难的事,而去做简单事。

这个跟求上得其下一个道理,但是用简单事,作为热身也是可以的,但不能只做简单的事,还安慰自己没有闲着。

困难的事必须做也要尽早做,因为你不完成,就像心里有颗石头一样,会不断占用你的精力能量,因为没有完成心里就会老是想这件事。

要改变这种现象,你就需要意识到这个问题的存在,并纠正自己的习惯。先做最困难的事情,不需要完全攻克它,但至少要让自己“有进展”。

这可以带来两个结果。

(1)通过去接触困难的事情,大脑可以大幅降低对它的不确定性。

(2)通过采取行动,并从中获得反馈。

先把困难的事做完,更有成就感,更用动力去做别的事。

3.只想眼前第一步

这个跟我之前分享的,多去思考眼前第一步,少去想之后的第三,第四步差不多。

我们很多时候,不愿意去行动,都是在还没开始,就想了很多,导致出现很多压力。

比如,写作,还没开始写,就担心,没有人看怎么办,没有人点赞怎么办,没有人认可怎么办,赚不到钱怎么办。

这些都是关注的太远了,眼前写作第一步要做什么,就只管想第一步就行了。

把电脑拿出来,把网页打开,把思路主题写出来,把内容丰富完善,案例修改,这些才是真正要做的事,其他都是写完发出去以后才会发生的事。

结果,很多人都在还没发生的事,浪费了太多的脑力,结果眼前的文章也没有写好。

通过思考“我能做什么”,并在心里预演,当你去行动的时候,就可以无须再动脑思考,直接调用预设好的框架来回应,从而减轻心理负担和认知负荷。

可以看到,最关键的点是要把你的思考角度从沉浸、忧虑、想象中及时抽离出来,转移到行动上,专注地去思考:

有哪些是我能控制的?我可以做些什么?我应当采取哪些步骤去行动?

唯有行动,才是改变一切的良方。

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作者简介:鱼堂主,《智识升级》作者,职业读书人,日更 1000 天,阅读 1000 本书,一个认真陪你读书的人,带你看更多好书!


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