立冬养生歌谣
小序:立冬,意味着生气开始闭蓄,万物进入休养、收藏状态,其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。因此,健康养生应顺应自然的变化,入冬以后起居调养等都应该以“养藏”为主。敬献歌谣一首,供参考。
秋去冬来气候变,立冬养生放心上。
立冬时节寒气广,外出莫忘添衣裳。
立冬之日吃水饺,寓意下雪不摔跤。
立冬到来吃鲜姜,不用医生开药方。
少食生冷少食咸,多食苦味助心阳。
敛阴护阳为根本,情绪安定心舒畅。
早睡晚起精神好,中速走路不要慌。
睡前热水来泡脚,暖暖和和永健康。
立冬补冬戒乱补,多喝温水晒太阳。
动静结合练身体,消除烦闷精神爽。
寒冷干燥刺肌肤,保湿锁水不要忘。
增强机体迎冬季,冷水洗脸抵抗强。
止泻健脾补五脏,煮粥要把扁豆放。
头脑清醒常梳发,皮下血管可扩张。
居室病菌防滋生,室内空气要流畅。
立冬养生不停闲,病痛全无福寿长。
2022年
(农历壬寅虎年)
立冬节气来临之际
敬献于保定府家中