铅球技术分为握持铅球，滑步前的预备姿势、滑步，最后用力和维持身体平衡五部分。

　　（1）握持铅球的要求是增加握持球的稳定性，防止铅球滑动，充分发挥手腕和手指的力量，为滑步和最后用力动作服务。

　　（2）预备姿势是滑步前的准备动作，它对铅球运行距离的长短和身体的平衡有重要的作用，并为顺利进行滑步动作创造良好的条件。

　　（3）滑步的目的是使铅球获得一定的水平速度，并为最后用力创造良好的条件。

　　（4）最后用力是推铅球技术的关键环节，它对铅球出手初速度的贡献率高达80%—85%。动作正确与否直接影响着铅球出手初速度，出手角度和出手高度。

　　（5）维持身体平衡，避免出圈犯规。