发展反应速度：

　　①听信号后用最快的速度完成规定的练习；

　　②运动中听信号速度改变运动方向的各种练习；

　　③各种游戏中的反应练习和球类运动等。发展动作速度：主要采用快速重复某一动作的练习。发展位移速度：

　　①蹲踞式起跑、加速跑、追逐跑

　　②助力跑、阻力跑

　　③参加比赛、测验