一般而言，第一棒是起跑最快的一个，一般为4人中第二强的；第二棒跑的距离最远，所以应该是四个人中最有耐力的；第三棒跑的距离最短但是弯道距离较长，所以要求弯道技术好的那个人跑；第四棒一般是队内的老大，要求冲刺能力最强。下压式接法：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向直传给接棒人的手中。