400米及400米以下（包括4×100米接力、4×200米接力和4×400米接力第一棒）各项径赛运动员应必须使用起跑器和蹲距式起跑。“各就位”口令后，运动员必须完全在自己的分道内和起跑线后做好准备姿势。双手和一膝必须与地面接触，双脚必须接触起跑器。“预备”口令后，运动员应立即抬高重心做出最后的起跑姿势，双手仍须与地面接触，双脚不得离开起跑器。400米以上（不包括400米）各径赛项目，用站立式起跑，不得使用起跑器。“各就位”时，运动员的双脚必须与地面接触，双手不得触地。