群星璀璨,银河如龙。一个人懂了,带动十个人。十个人懂了,带动一群人。人能专注,内心诚恳,好东西自然上门。能为自己立法,才能参悟变化。所谓万法归一,天上来的,地里长的,都源自一个东西,叫做道体。人体即是道体。
入海寻白鲨,上山擒猛虎。心有恒劲,肋有撑劲。心有恒,丝丝条条韧性足。肋骨撑,旋胯拧腰膀弹抖。好个石锁,五六十斤沉甸甸,丹一吊,肋一撑,两脚蹬地腰脊拔,瞬间过顶,轻轻松松。胳膊借腰劲,腰以胯助力,这是好的。
一人一个劲,各有各的路。别故意改尺寸,大圈有感觉,继续盘大圈,圈是自己收的。小圈是练出来的,圈劲小,未必尺寸就小,而是拧的深。不增不减,不贪不欠。形饱满,饱满才生掤劲。有余地,余地用来弹抖。支撑是八面的,心是淡定的,人需从容中道。
高山连绵,大江纵横,深不见底,暗流翻涌,奔腾入海,只因落差大。落胯可以,顶劲不能丢。泛臀也行,命门挑脊柱。海不斗量,人不貌相。看着弱不禁风,筋劲藏着呢。瞧着斯斯文文,骨力极刚强。有里有面儿,还揣着尖货,这是个人物。
善变称术,功深为拳。浑身一抖,筋劲一收,说松就松。丹田一抱,骨盆一兜,说整就整。不惧你,我松中有沉。不怕他,你一身浑圆。后跟腱发力,臀肌一弹,人就往前窜。小臂如铁杵,磕上就麻,破了中堂再说。
速度快的,无需提前准备,随时爆发。粘劲好的,无需谈招论式,他随着你走。走即是粘,粘得住,才走得起来。顾手不顾脚,也叫断劲。若能上下相随,打人如亲嘴,美人挂画,发人如弹丸,就能蓄发互变。骨生肉降,顺中藏逆,才是太极。
一套肋骨,左右对称,各十二根。打拳时常活肋,肋间肌开合波动,控制自如了,则肋条渐生圈劲。以肋圈带肘圈,上盘就有根了。再练几年,膈肌活了,肺力大增,即使肋骨不动,膈肌也能旋动,牵动腔壁筋膜,于是生成内圈。
又练几年,突然发现,膻中穴活了,一打拳,胸口窝内,首先自旋,反过来,带动膈肌肋骨,一圈一圈扩散。膻中穴一点旋动,整个肋骨,膈肌,前胸后背,都随之旋转,形成上盘涡流。下有丹田自旋,上有膻中自旋,两相呼应,好似太极鱼眼。
膻中穴练出自旋,手臂出招时,更是灵活多变。你看云手,不仅丹田揉动,旋腰转脊,还有膻中,不停旋动,催着肘底划圈。再看披身捶,左膀拧,右膀翻,右肘兜,左肘裹,都由膻中自旋引发。起式如是,膻中有开合,有波动,则手臂有起落。打拳时,这个点很重要,大家应多关注。