凡是上了一定年纪的人，多半会关注自己的身体健康。养生成为了他们茶余饭后津津乐道的话题。其实，中国的传统文化早就告诉我们“百病始于心”的道理。也即是说：心乃是一切的本体，一切外相都是虚幻不实的，都是我们自心的变现。

你若能够转心，外在的一切都能随之而变。你仔细想想看，这个世界怎么样，别人怎么样，不都是由你自己的心来决定的吗？你若是认为世界是美好的，它就是美好的，你认为世界是丑陋的，毫无疑问，它就是丑陋的。

这个世界是你心中的世界。对应于我们人体，也是同样的道理。你的身体是健康还是疾病，先问问自己的心吧。往往那些会修心的人，真正赢到了最后，得到了解脱。

一、放松，不紧张。生活在这个瞬息万变的时代，大多数人都处于焦虑之中，客观原因是因为各方面的压力太大，自己不得不努力付出，争取获得更好的未来。

可是静下心来，仔细研究一番，你一定会发现，其实更多的原因是因为自己内心的欲望太重，想要的东西太多，虚荣心太强，攀比心严重等所导致的。

请一定要告诉自己：放松。把节奏放慢一点，你的紧张情绪就会瞬间消失一大半。相反，在这样轻松快乐的心情引导下，自己更加容易拿到好的结果。

二、放下，不纠结。我们的心中总是堆满了太多太多的东西，其中很多都是根本无用的垃圾。就像家中琳琅满目摆放着的各种物品一样，真正有价值的有多少呢？是不是大多都是无用且又占用空间的东西呢？

我们的人体，心理也是如此，它承受不了太多的东西，请随缘的将其放下，并及时地清扫出去，这样你会感到无比的轻松与自在。不要告诉自己舍不得，放不下，过去的一切就让它过去吧，请及时卸下，轻装上阵，去迎接更好的未来。

三、放开，拥抱一切。你一定要让自己的心打开，不要只是顾着眼前，要知道未来的你拥有无限的可能。你越是不肯放下，越是纠结，你的人生发展就越是受限。

当你展开双手，拓宽心胸之时，你会发现你拥有的原来是整个世界，你与世界合成一体了，再也没有了分别。你看似什么都没有，但是一切却都能为你所用。这时你便真正地得到了解脱。

诸恶莫做，众善奉行

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