为何学霸都爱运动
——最好的教育系列之二
主讲 党波涛 华中师范大学副教授
整理 张成印 河南遂平沈寨中心学校校长
运动可以让孩子身体、心理、精神都健康。
凡是爱运动的孩子都很聪明、凡是运动的孩子都很自律、凡是运动的孩子都很守规矩、凡是运动的孩子做事效率都很高。
一.为什么运动造就学霸?
学霸爱运动,运动出学霸。
运动可以让孩子产生高峰体验,高峰体验实际上就是一个人的高光时刻。具体,高峰体验(心理学一个名词)是指人们在追求自我实现的过程中,基本需要获得满足后,达到自我实现时所感受到的短暂的、豁达的、极乐的体验,是一种趋于顶峰、超越时空、超越自我的满足与完美体验。比如:课堂孩子回答问题,老师表扬他,孩子很高兴,这就是一种高峰体验。运动可以不断给孩子带来高峰体验。
高峰体验的好处体现以下几个方面:
1.积极快乐的情绪
运动可以分泌更多的多巴胺,多巴胺可以让我们情绪特别好,心情好,做事肯定效率高。
2.产生成就感 树立自信心
很多孩子不爱学习就是没有成就感,没有自信心。成就感越多,自信心越强。例如:打篮球,孩子能投进去三分球,孩子就会有成就感,成就感越多,自信心就会越强。
3.释放压力 缓解焦虑
现在孩子压力特别大,孩子在生活中、学习中压力都有,压力释放不出去,就会产生焦虑,焦虑就会吃不好饭,睡不好觉,大脑就反应迟钝,当然学习不可能好。运动可以释放孩子压力,没有压力了,孩子自然也就不会焦虑,轻松学习,自然会好。
4.培养专注 提高效率
培养专注力,运动是最好的方式。孩子专注力有了,学习效率自然就高了。高效率反过来还促进专注力。
二.家长应该怎么做
学校体育运动严重不足的,家长一定要给孩子补过来。
1.根据家庭条件,找到适合孩子的运动项目。
孩子0岁起就可以运动了。
运动大致分为四类:
a.球类运动 乒乓球(还防近视眼)、羽毛球、篮球、网球、排球、足球等等。
b.田径运动 跑步、跳高、跳远、竞走等等。
c.攀爬运动(锻炼胆量、锻炼耐力、锻炼协调能力)爬树、爬杆等。
d.其他运动 游泳、跳绳、踢毽子、单双杠、滑雪、跳舞、钓鱼等等。
2.专业训练 培养特长
如果家庭条件许可,建议家长给孩子选择喜欢的运动项目时,找专业的进行训练,让运动成为孩子的特长,专业训练对孩子思维培养、规则意识养成都有好处。
3.鼓励孩子积极参加运动会,展演活动。
运动对孩子竞争意识培养,吃苦耐劳精神培养,耐挫力培养都有好处。比如:孩子一旦在运动会上获得奖励,那就是孩子的高光时刻,肯定会增强孩子的自信心,自信心有了,孩子肯定做事更卖力,更有激情。
4.运动可以培养孩子多方面的能力,家长要教会孩子能力迁移。
比如:运动培养孩子的专注力,可以把专注力迁移到学习上、生活上,孩子肯定优秀。
学霸爱运动,运动出学霸。家长一定要想办法让孩子爱上运动,真正运动起来,运动起来的孩子肯定就是未来的学霸。
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