是咱地盘

飞山越水恣意狂，

逐风挽浪逞豪强；

这儿是咱老地盘，

鼠辈即菜任品尝。

悠闲有情

飞起看景立听风，

悠闲在心自有情；

世间纷扰任他去，

才没功夫与谁争。

千秋功名

一梦浮生何其短，

千秋功名得冒险；

争强斗狠大世界，

捧劳自家小饭碗。

满怀深情

秋风红叶轻吹起，

心中加倍喜欢你；

满怀深情结伴行，

似水流年走到底。

自知冷暖

世态炎凉别多想，

自知冷暖有主张；

咱是小鱼随大流，

游到哪儿都不慌。

清供优雅

花艳不负满庭春，

清供优雅更宜人；

浪漫有价君有爱，

红聚感情绿销魂。

昨天的雨，点点滴滴哗哗啦啦忽紧忽慢不慌不忙，下了一个下午，又一个晚上。我在电脑上敲这几行字时，窗外的雨，还紧一阵慢一阵的下着。这已经是冬天的雨了，感觉上，还是在秋天，那些红叶黄叶，都还在，气温不低，风不太冷，走快了，还会出汗。

进入秋天以后，我节食的效果，就很不明显了，这两个月的体重，一点都没降。其间，还时不时的反弹一下，让我不得不更勒紧裤带，少吃再少吃。

减重两年，我取得的效果，还是很明显的。体重总的说，下来10公斤。体重下来了，血液的指标，压力明显减轻了。以血脂为例，2020年是2.00，正常是0.56—1.7以内，高了。2021年是1.33，就正常了。今年是1.12，又下来一点。

说到保健，我体会最深的是两个词：“病从口入”和“管住嘴”。

病从口入，说的是病大都是吃出来的。吃什么，不吃什么，这事关生病或不生病，所以一定要多加小心，像主流营养学反对吃的食品，吃起来，一定要谨慎。

管住嘴，这词，这两年我体会最深。因为想要减重，在食量上有所控制，我基本是每天早饭吃饱，午饭半饱，午饭后不再吃东西。这样，在夏天，减重的效果还可以，在秋冬季，只能维持不长肉。

减肥这事，真不是一件容易的事，嘴，真的很难管住。我胃口太好，下午常常是午睡醒来，就想吃东西，管住嘴，只能靠“思想”。我想告诉要减肥的人，如果没想好，就盲目减重，体重下来了也没用，因为反弹，比下降更快。我是想好了，一定要管住，决不放任自流。

窗外的雨，还滴滴答答的，感觉也是要进入尾声了。冬季刚来，少雨的北国，能下上这么一场透雨，还是很难得的

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