导语：我们中华民族有5000多年的历史，文化源远流长，很多出名的古诗、书籍以及有名的一些词语都流传下来，对于我们后人来说无价之宝，任何东西都无法与之相提并论

此外在古代一些有名的俗语流传下，例如：“吃饭大汗，一生白干”“人睡三绝命比纸薄”，这都是古人总结出来的一些养生经验。

下面再给大家介绍一句流传至今的俗语，或许多数人都没有听过——“老泄残精，人穷寿尽”。

俗话说“老泄残精，人穷寿尽”，是什么意思？有何寓意？

“老泄残精，人穷寿尽”

“泄”指的是消耗过度

“精”指的是人的精气神

意思是：随着年龄的增长，身体的各项功能衰退，而且时间有限，需要在有限的时间内做一些对自己有意义的事情。

建议大家在平时生活中不要为了一些鸡毛蒜皮的小事来消耗自己的精神，如果体内的阳气被过度的消耗，会影响到身体健康。

若是在平时生活中一些无足轻重的小事而耗费自己的精气神，那会加快身体各项器官的衰老，人体中所含有的阳气被过度的消耗，寿命必然就会受到影响。

我们可以举一个最简单的例子，例如：人在上了一定的年纪之后，身体的状态不好，精力也不旺盛，可总是为儿女们的生活操心，消耗了体内过多的精气神，久而久之损耗了身体健康和寿命。

老话说得好：“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做牛马”，在忙碌了一辈子之后，到了晚年就应该享享清福，该放手的就要放手.

不是说“儿大不由娘”吗？一个人长大之后总要为自己的生活负责任，父母不能跟随孩子一辈子，而且作为老人应该学会保养自己，拥有一个健康的身体，好好享受自己的老年生活。

步入中老年阶段，我们应该如何保养自己的身体？

◇坚持合理的运动

步入中老年的阶段，适量的运动也是一件很重要的事情，但在运动时一定要根据自己的体质来选择适合自己的运动，避免过度运动影响到自己的身体健康。

建议中老年朋友们不要长时间地站着，或者长时间的坐着，每天保持半个小时以上的运动时间，帮助身体提高代谢能力，促进食物的消化和吸收，增强自己的体质，减少疾病的风险。

◇保持乐观向上的心态

俗话说得好“笑一笑，十年少”，乐观的心态有助于延长自己的寿命。

所谓肝气郁结，如果长时间处于暴躁、抑郁、易怒的心态，会导致体内气滞血瘀的出现。

乐观的心态能保护心肺和肝脏的健康，同时减少心血管疾病的出现，更能够达到我们想要健康长寿的目的。

◇保持充足的睡眠时间

很多中老年的朋友会被失眠的问题所困扰，若是你也在存在失眠的问题，一定要积极的调理身体，虽然上了年纪之后睡眠时间少，但也要保证六到七个小时的睡眠时间，才有助于身体健康。

◇健康合理的饮食

步入中老年阶段之后，心血管是非常脆弱，所以饮食是非常重要的一件事情，一定要改掉之前不合理的饮食习惯，一日三餐定时定量，在吃饭时选择细嚼慢咽，不要吃高脂肪、高糖、高油的食物，维护心血管的健康。

不妨在日常的饮食中多吃些粗粮和新鲜的水果，它们含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，排便会更加通畅，同时维持体重，避免肥胖现象的出现。

平时养成多喝水的好习惯，喝水可以补充身体水分，帮助血管细胞恢复。喝水时加点青钱柳牛蒡茶，对降血压，血脂，血糖，养护心血管都大有好处。

青钱柳牛蒡茶是由青钱柳、玉米须，决明子，葛根等有助于降压消脂的食材，组合搭配而成

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温馨提示：

中老年的朋友，一定要重视自己的健康，这个阶段身体内各项器官功能衰退，是导致疾病入侵的好机会，大家千万不要忽视。