古训说:“三十而立,四十不惑”。那么,“这里的立”,又立的是什么呢?有的人则认为是安身立命的事业!有的人则认为是养家糊口的手艺!还有的人则认为是立下的远大志向。
因此,对于“三十而立”来说,我们就需要从不同的角度来看待。就比如说,孔子认为“三十而立”,就是在说话办事时,要符合言行、礼仪;而在当下,“三十而立”。则指的是事业发展要找到自己的定位和方向;要是从养生的角度看,这里的“立”,就是立的我们的“中气”,也就是脾胃之气。
要如何理解“立脾胃之气”?
脾胃,为后天之本,是气血生化之源。因此,就承担了濡养五脏六腑、四肢百骸,以及支持整个身体的重担。
若是说,先天之本决定了我们出生,以及三十岁前的身体底蕴。那么,三十岁以后,我们脾胃就成了另一种决定因素。
① 就比如说,年过30以后,正值年壮力强。我们的身体就需要大量的营养和气血的充养。那么此时,就需要脾胃这一后天之本来帮我们化生气血精微。
② 就比如说,年过30以后,身体上强健的肌肉,用于应对各式各样的工作。而脾,主四肢。因此,这就需要脾的大力支持。
③ 就比如说,年过30以后,我们需要驻足,认真思考人生,规划目标。而中医讲,脾藏意。要是脾虚,就难以让我们有远见。
④ 就比如说,年过30以后,整个机体需要强健的免疫力来抵御外邪,不能动不动就爱生病。而中医讲,气有卫外之功。因此,脏腑气化有常,卫气才能绵绵不绝地为周身形成抵御外邪的屏障。所以说,身体健不健康,在很大程度上,也取决于我们的脾胃。
总体来看,我们的身体,在30岁以后候,应该是最好的时候,当然,肩上的担子也会越发地变得沉重。那么此时就需要脾胃强有力地支撑着。一旦中气不足,年过四五十岁后,可能就会中气下陷。因此,从养生的角度来说,三十而立,“立”的就是中气。
哪类患者的中气不足最为明显?
其实最明显的就是患有胃下垂的病人。主要表现为全身乏力、食欲不振,稍有进食后腹胀、嗳气、呃逆,气短,精神倦怠、面色发黄。
这主要在于长时间节食、饮食不规律、以及与先天体质等因素有关。此时所表现出来的就是中气不足。
中气不足要如何改善?
在日常生活中,我们可以考虑揉按百会穴、中脘穴、足三里穴、关元穴等四个穴位。从而,达到健脾益气,升阳举陷,温固元气的作用。
胃下垂伴食后胃胀者、食欲差者,可参考验方调治,药用枳实15克,白术15克,生姜10克,150毫升水煎,一日3次,饭前半小时服用。